Jak nagrywać rolki telefonem? Ustawienia i szablon 9:16

W tym artykule

Szablon 9:16 – gdzie napis zniknie pod przyciskiem
Ustawienia telefonu – cztery kroki przed nagraniem
Światło – okno przed Tobą , nie za Tobą
Dźwięk – bliżej ust , dalej od okapu
Kadr pionowy – oczy na jednej trzeciej wysokości
Pierwsza sekunda – trzy błędy , przez które widz przewija
Montaż w telefonie – tnij początek , dodaj napisy
Pytania i odpowiedzi
Źródła

Rolkę dla firmy nagrasz telefonem bez studia: w pionie, w 4K przy 30 klatkach na sekundę, twarzą do okna i z mikrofonem blisko ust. Błąd, którego nie widać przy nagrywaniu, wychodzi po publikacji: napis wchodzi pod ikonę profilu albo pod przyciski. Meta zaleca w reklamach w rolkach na Instagramie zostawić bez tekstu 14% kadru u góry, 35% u dołu i po 6% z boków, a Google przy pionowych reklamach na YouTube podaje piksele: 288 u góry, 672 u dołu i 192 z prawej. Szablon z tymi strefami pobierzesz niżej.

Szablon 9:16 – gdzie napis zniknie pod przyciskiem

Napis, twarz i produkt trzymaj w polu 823 × 960 pikseli w kadrze 1080 × 1920. Tam, według Meta i Google, nie zasłoni ich ani Instagram, ani YouTube. To 38% kadru – resztę dzielisz z aplikacją.

Szablon kadru 9:16: przyciemnione pasy u góry, u dołu i po bokach, w środku biała ramka pola bezpiecznego 823 na 960 pikseli — Szablon stref bezpiecznych dla rolek (Reels) i Shortsów, 1080 × 1920 px. Pobierz PNG z przezroczystym tłem (229 KB).

Liczby pochodzą z dokumentów dla reklamodawców. Meta w specyfikacji reklam wideo w rolkach na Instagramie radzi, żeby 14% u góry, 35% u dołu i 6% po obu stronach zostało bez tekstu i logo. Te same liczby podaje dla reklam w rolkach na Facebooku. Na telefonach z ekranem wyższym niż 9:16 Meta może też powiększyć reklamę i przyciąć przy tym obszary spoza bezpiecznej strefy.

Google rysuje strefę dla pionowych reklam wideo na YouTube w pikselach: 288 u góry, 672 u dołu, 48 z lewej i 192 z prawej. Z prawej zostawia cztery razy więcej miejsca niż z lewej. W reklamach w Shorts właśnie tam stoi panel z przyciskami polubień, komentarzy i udostępniania.

Na dole Meta i Google zgadzają się co do piksela: 35% z 1920 to dokładnie 672 piksele.

TikTok nie podaje jednej liczby dla strefy bezpiecznej (ang. safe zone). W pomocy dla reklamodawców pisze, że strefa zależy od proporcji filmu, długości opisu reklamy i dodatkowych formatów, i udostępnia szablony do pobrania. Film na TikToka sprawdź więc dodatkowo na tych szablonach.

Wszystkie te liczby dotyczą reklam. Liczb dla zwykłych rolek nie znalazłem w pomocy żadnej z platform. Meta wyświetla jednak reklamy między zwykłymi rolkami, a widz może je polubić, skomentować i udostępnić tak samo jak zwykłą rolkę.

Szkic: pasek starej taśmy filmowej z pustymi klatkami rozwinięty na stole obok telefonu — Instagram podaje minimum dla rolek: 30 klatek na sekundę i 720 pikseli.

Ustawienia telefonu – cztery kroki przed nagraniem

Przed pierwszym nagraniem ustaw 4K przy 30 klatkach na sekundę, a w iPhonie wyłącz przeskakiwanie między obiektywami i zablokuj balans bieli. Każdą z tych rzeczy opisują instrukcje producentów.

Ustaw 4K i 30 klatek na sekundę. W iPhonie w trybie Wideo stuknij w wartości rozdzielczości i liczby klatek u góry ekranu. Dodatkowe formaty włączysz w menu Ustawienia → Aparat → Nagraj wideo. W Pixelu w trybie filmu stuknij Ustawienia wideo w lewym dolnym rogu i wybierz rozdzielczość oraz liczbę klatek. Meta w reklamach w rolkach zaleca 1440 × 2560 pikseli, czyli więcej niż Full HD, więc 4K ma zapas. Pliki wyjdą większe: według Apple rosną razem z rozdzielczością i liczbą klatek.
Nie schodź poniżej 30 klatek. Według Instagrama rolka powinna mieć co najmniej 30 klatek na sekundę i 720 pikseli. iPhone nagrywa też w 24 i 25 klatkach na sekundę oraz w formatach HD (PAL) i 4K (PAL), a PAL to według Apple format telewizyjny. Do rolek ich nie wybieraj.
Zablokuj aparat. Gdy zbliżysz telefon do talerza na 2 cm, iPhone potrafi sam przełączyć się na obiektyw ultraszerokokątny. Opcja Zablokuj aparat wyłącza automatyczne przełączanie aparatów podczas nagrywania: Ustawienia → Aparat → Wideo. Domyślnie ta blokada jest wyłączona, więc włącz ją sam.
Zablokuj balans bieli. W tym samym miejscu iPhone ma przełącznik Blokuj wyrównanie bieli. Telefon nie zmieni wtedy barw w połowie ujęcia, gdy zza chmury wyjdzie słońce.

Światło – okno przed Tobą, nie za Tobą

Najlepszą lampę do rolki masz już w lokalu: to okno. Stań twarzą do szyby, a telefon postaw między sobą a oknem. Światło padnie wtedy na twarz, a nie w obiektyw.

Okno za plecami robi z człowieka sylwetkę. Telefon dopasowuje jasność do szyby i twarz ciemnieje. Ten sam błąd psuje nagrania przy drzwiach wejściowych i witrynie.

Produkt ustaw tak samo: przodem do okna, z telefonem między nim a szybą. Tę zasadę opisuję też w tekście o zdjęciach produktowych telefonem.

Lokal najładniej wygląda wieczorem, przy ciepłych żarówkach. Dla telefonu to najgorsza pora. W słabym świetle iPhone może sam zejść do 24 klatek na sekundę, czyli poniżej 30 zalecanych przez Instagram. Apple nazywa to automatyczną liczbą klatek, a przy 4K funkcja działa tylko w modelach iPhone’a 18 Pro i w iPhonie Duo. Nagrywaj w dzień.

Szkic: stalowy okap kuchenny nad ceglanym piecem do pizzy z żarem w otworze — Ponad 75% wyświetleń rolek na Instagramie jest z włączonym dźwiękiem – podała Meta w listopadzie 2024 r.

Dźwięk – bliżej ust, dalej od okapu

Dobry dźwięk to dwie decyzje: mikrofon blisko ust i cisza w lokalu. Rolek zwykle nie ogląda się po cichu. Meta podała w listopadzie 2024 r., że ponad 75% wyświetleń rolek na Instagramie jest z włączonym dźwiękiem. Szum okapu będzie więc słychać w co najmniej trzech wyświetleniach na cztery.

Telefon na statywie dwa metry od Ciebie nagra Twój głos razem z lodówką, okapem i ulicą. Pomaga jedno: mikrofon bliżej ust niż czegokolwiek innego. Wystarczy mały mikrofon przypinany do koszulki. Przy iPhonie rolę mikrofonu mogą pełnić też obsługiwane słuchawki AirPods.

Na czas nagrania wyłącz muzykę, okap i ekspres. Pizzeria o 10:30, przed otwarciem: piec już grzeje, okap szumi. Nagraj jedno zdanie, wyłącz okap na minutę i nagraj je jeszcze raz. Różnicę usłyszysz w słuchawkach od razu.

Jeśli nagrywasz iPhone’em 16 albo nowszym, dźwięk uratujesz jeszcze po nagraniu. W aplikacji Zdjęcia funkcja Miks audio ma opcję Studyjny, która ścisza tło i pogłos, oraz opcję W kadrze, która ścisza dźwięki i głosy spoza kadru. Działa przy dźwięku przestrzennym, który te modele nagrywają domyślnie.

Kadr pionowy – oczy na jednej trzeciej wysokości

Nagrywaj w pionie od pierwszej do ostatniej sekundy. YouTube radzi kręcić Shortsy w proporcjach 9:16, a Instagram przyjmuje rolki od 1,91:1 do 9:16. Kadr 1,91:1 dopasowany do szerokości pionowego ekranu zajmie jednak niecałe 30% jego wysokości.

Twarz ustaw tak, żeby oczy wypadły mniej więcej 640 pikseli od góry, czyli na jednej trzeciej wysokości kadru. To górna połowa białej ramki z szablonu. Pod brodą zostaje miejsce na napis, a pod ramką zaczyna się pas, który Meta i Google radzą zostawić bez napisów.

Telefon postaw na wysokości oczu, na statywie albo na stosie książek. Telefon ustawiony nisko pokazuje sufit i podbródek. Ustawiony wysoko pokazuje czubek głowy. Produkt nagrywaj z odległości, z której cały mieści się w białej ramce.

Szkic: klepsydra z przesypującym się piaskiem obok telefonu opartego o kubek — TikTok radzi reklamodawcom pokazać, co oferują, w pierwszych 3 sekundach filmu.

Pierwsza sekunda – trzy błędy, przez które widz przewija

YouTube radzi złapać uwagę w pierwszych kilku sekundach, zanim widz przewinie dalej. TikTok podaje konkretne liczby. W poradach dla reklamodawców pisze, żeby haczyk zmieścić w pierwszych 6 sekundach, a to, co oferujesz, pokazać już w pierwszych 3. Ten czas najłatwiej zmarnować na trzy sposoby.

Logo zamiast twarzy albo produktu. Pierwsza klatka to plansza z logo na białym tle. Widz jeszcze nie wie, po co ma zostać, a logo mu tego nie powie. Zacznij od pizzy wyjmowanej z pieca albo od twarzy, która mówi.
Czekanie na „cześć”. Pierwsze dwie sekundy to wdech, uśmiech i „cześć, dzisiaj pokażę wam...”. Zacznij od zdania, które samo jest treścią: „Tak sprawdzisz, czy ciasto wyrosło: wciśnij palec”. Powitanie wytnij w montażu.
Napis w strefie przycisków. Najważniejsze zdanie ląduje na dole, bo tam jest wolne miejsce. Poza bezpieczną strefą może je jednak zakryć ikona profilu albo przycisk. Meta pisze wprost, że haczyk ma stać w bezpiecznej strefie rolki.

Montaż w telefonie – tnij początek, dodaj napisy

Rolkę zmontujesz w telefonie, bez komputera. Przytnij początek, wytnij pauzy, dodaj napisy i sprawdź kadr na szablonie.

Przytnij początek i koniec. W iPhonie otwórz film w aplikacji Zdjęcia, stuknij ikonę edycji i przeciągnij końce paska z klatkami pod filmem. Pierwsza klatka ma już coś pokazywać.
Wytnij pauzy. Usuń „yyy”, drugi wdech i moment, w którym odwracasz się po produkt. Rolka ma iść od zdania do zdania.
Dodaj napisy. TikTok radzi dodać napisy albo tekst na obrazie, który wyjaśni, o czym jest film. Meta zaleca w reklamach wyraźną, dużą czcionkę w kontrastowym kolorze i tylko jedno wezwanie do działania. Biały tekst na jasnym blacie zniknie, więc daj mu ciemne tło albo obrys.
Sprawdź kadr na szablonie. W aplikacji do montażu dodaj PNG jako nakładkę na całą długość filmu i rozciągnij ją na cały kadr. Przejrzyj film klatka po klatce i przesuń każdy napis, który wyjeżdża poza białą ramkę. Przed zapisaniem filmu nakładkę usuń.
Prześlij w najwyższej jakości. Na Instagramie wejdź w profil, stuknij Menu → Jakość multimediów i włącz przełącznik Prześlij w najwyższej jakości. Instagram uprzedza, że przesyłanie może wtedy potrwać dłużej.

Pytania i odpowiedzi

Ile może trwać rolka na Instagramie?

Do 20 minut, ale rolek dłuższych niż 3 minuty Instagram nie poleca nowym odbiorcom. Film Short na YouTube może trwać do 3 minut.

Czy w rolce firmy mogę użyć piosenki z radia?

Lepiej nie. Meta pisze, że muzyka z jej biblioteki licencjonowanej jest przeznaczona do niekomercyjnego użytku osobistego, a część kont firmowych nie ma do niej dostępu. Do celów komercyjnych, także do reklam, możesz użyć Kolekcji nagrań Meta: ponad 14 tys. darmowych utworów i nagrań.

Ile kosztuje zlecenie rolki?

Sam montaż rolki poza pakietem kosztuje od 150 zł netto. Osobno wyceniają go 2 z 15 cenników, które sprawdziłem 24.10.2026. Najtańszy pakiet z jedną rolką miesięcznie to 399 zł netto. Zestawienie jest w tekście o kosztach prowadzenia social media.

Napisz, co chcesz nagrać

Rolki, film o firmie, reklama – opisz w dwóch zdaniach. W 12 godzin odpiszę z pomysłem i ceną.

Napisz maila

Źródła

Wszystkie zasady i liczby sprawdziłem 24 października 2026 r. na stronach pomocy i blogach platform oraz w instrukcjach producentów telefonów. Platformy zmieniają interfejsy, więc przed dużą kampanią porównaj szablon z aktualną specyfikacją.